Sex-afholdenhed kan øge lysten:

Detox dig til

et bedre sexliv

Ved i en periode at afholde sig fra sex til fordel for at kæle, nusse og udforske hinandens nøgne kroppe, kan man som par i mange tilfælde opnå et forbedret både sex- og samliv.

Sexolog og parterapeut Cecilie Lolk Tommerup, København, har via såkaldt sex-detox med stor succes hjulpet ægte- og kærestepar til et bedre og mere givende sexliv.

Detox-hjælpen henvender sig blandt andet til par, der har mistet gnisten og/eller lysten til hinanden efter mange års samliv, samt par, hvor eventuelt den ene part, ikke så sjældent manden, har mere lyst til sex end kvinden har.

En tredje årsag kan være, at man efter selv mange års samliv kan føle sig kejtet overfor hinanden i sengen, der ikke så underligt lægger en ekstra stor seksuel dæmper på de fælles lagenudskejelser.

- Hvis jeg i stedet havde valgt at kalde det intimitetsøvelser, sex-detox i bund og grund jo er, ville rigtig mange par med garanti løbe skrigende bort, uden overhoved at give muligheden en chance. 

Men lige gyldig hvad, man vælger at kalde det, så kan sex-detox, alt afhængig af parret og parrets situation, være en rigtig god måde at komme på rette spor seksuelt igen, forklarer Cecilie Lolk Tommerup, der ikke ønsker at generalisere med hensyn til detox-opskriften på, hvordan man bør gribe tingene an.

Situation og motivation

Det svinger nemlig en hel del alt afhængig af parrets aktuelle situation og motivation.

Desuden er en ”sex-detox kur” ikke nødvendigvis det første, Cecilie Lolk Tommerup som parterapeut og sexolog kaster på bordet i sin konsultation.

- For det første skal både hun og han være 100 procent enige og indstillet på at give sex-detox en reel chance. Herpå tager jeg så en længere og mere uddybende snak med parret, hvor jeg åbent og direkte spørger ind til, hvordan de hver især oplever parforholdet.
Og jeg spørger naturligvis ind til meget andet end lige det, der foregår i dobbeltsengen, da tingene ofte er mere komplekse end som så.
Når parret tager hjem efter en indledende snak/konsultation, er det med en aftale med sexologen om, at deskal holde sig fuldstændig fra sex og samleje og onani af hinanden de næste 14 dage.

Der naturligvis kan være nemt nok, tror de fleste, hvis man nu ikke har været seksuelt sammen fx det sidste halve års tid.
Men lige så snart, viser alle erfaringer, noget er forbudt, bliver det automatisk også tanden mere pirrende og spændende end ellers.
Så blot at holde sig fra hinanden seksuelt, er faktisk en væsentlig del af ”kuren”, smiler detox-sexologen.

Nusse og kæle

- Alt afhængig af problematikken, man nu engang står over for, kan man i de fleste tilfælde opnå et positivt resultat i løbet af blot 1 – 2 måneder, hvis man selv er parat og indstillet på det.

Falder man i vandet undervejs, altså alligevel dyrker sex, så er det jo trods alt ikke verdens undergang. Så griner vi bare lidt af situationen og snakker om det skete - og tager den så derfra.

De første 14 dage, to gang

e om ugen, skal parret klæde sig nøgne og til at begynde med ligge i ske i 20 minutter– og for at begge parter får lige meget ud af det, så skifter man position efter 10 minutter.

Sådan kommer man på en helt ny måde til at mærke hinanden både fysisk og psykisk, helt uden presset om, at det skal ende med samleje.

Og får manden fx rejsning undervejs, det meget vel kan tænke sig, er det altså bare ærgerligt.
Herpå lægger kvinden sig så på ryggen, hvorpå manden nusser hende over hele kroppen i 10 minutter, inden hun efterfølgende får samme omgang nus, mens hun ligger på maven.

Til slut er det så mandens tur til også at få 10 minutter på hver side – og for begge parter gælder det naturligvis, at de skal gå uden om kønsdelene, herunder kvindens bryster.

Desuden råder jeg konsekvent parrene til at benytte sig af et æggeur, så man holder sig til aftalen.
Specielt mænd kan nemlig have store problemer med at fornemme hvor kort eller lang tid, der nu engang er gået.

For en mand kan to minutter føles som 10, når han nusser og kæler for sin kæreste, da han er såforhippet på at knalde hende, smiler Cecilie Lolk Tommerup, der så efter 14 dages tid – og fire hjemmeseancer, atter mødes med detox-parret for en opfølgende snak.

Snak i detaljen løsner op

- Snak, helt ned i detaljen, mange par desværre ikke har det specielt nemt ved på tomandshånd, selv om de måske har været sammen i mange år, er en lige så væsentlig del af forløbet som de mere fysiske intimitetsøvelser.

Fx er en størrelse som begær, langt fra altid det samme for manden og kvinden.

Derfor er det ekstremt vigtigt at få sat mere konkrete ord på, hvis man ønsker at ændre på tingene i praksis, fortsætter Sexolog Tommerup, der gerne vil påpege, at man altså ikke kan redde et parforhold alene via sex-detox.

Derfor er åbenhjertet snak, hvor Cecilie fungerer som mellemmand, stødpude og den tredjeperson, der bringer måske mere følsomme emner på banen, rigtig vigtig for forløbet.

- Fx har mange kvinder under sexakten ret nemt ved at fortælle, hvad der ikke er rart, mens det ofte er noget sværere for hende at sætte ordpå, hvad der er godt og dejligt – og/eller sætte ord på, hvad manden i stedet så bør gøre, hvis noget ikke lige fungerer efter hensigten i sengen.

Efter de første 14 dage, igen afhængig af fremskridt, motivation og problemets kompleksitet, kan man fortsætte ”kuren” med at nusse og kærtegne - eller evt. gå skridtet videre og inddrage kønsorganerne, men måske fortsat uden at have decideret samleje.

Sex nemlig er så meget andet og mere end blot at knalde, slutter sexolog Cecilie Lolk Tommerup, der kan kontaktes via www.mandkvinde.dk